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    <title>康婷家人交流网 - 保健养生</title>
    <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=116</link>
    <description>Latest 20 threads of 保健养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 康婷家人交流网</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 04 Apr 2026 12:18:32 +0000</lastBuildDate>
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      <title>康婷家人交流网</title>
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      <title>特推荐一个不错的减肥瘦身计划</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=173</link>
      <description><![CDATA[☀️ 早晨  起床后空腹喝温开水200ml
早餐：一份蛋白魔纤（无糖豆浆或脱脂牛奶+一个鸡蛋+一杯水200ml）
上午10点  清轻茶或乌龙茶或普洱茶

 午餐：米饭一小碗+足量的蔬菜、豆制品+少量的羊、猪肉和鱼虾
 下午3－5点 喝疏源软胶囊排毒
  晚餐：建议6点以前吃饭，一份蛋 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Sat, 05 Mar 2022 13:26:27 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>月经病养生重在养心</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=151</link>
      <description><![CDATA[妇女以肝为本，肝藏血，心生血。月经不调同心肝的关系最密切。精神因素，心志失衡，思虑恼怒，是造成月经不调的主要因素，故其养生重在养心。此处的养心指广义的心神，也就是重在心理养生。心理养生主要措施是制怒、避虑和防惊。怒则伤肝，情志不畅，气血逆乱。所以制怒 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>vfpgpuucki</author>
      <pubDate>Fri, 11 Feb 2022 15:10:55 +0000</pubDate>
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      <title>妊娠后养生重在防劳</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=152</link>
      <description><![CDATA[妊娠后主要有3个病证，一是呕吐，二是浮肿，三是流产。3个病证都跟劳累有关，所以妊娠后的养生重在防劳。防劳分为劳心、劳力两个方面。劳心指思想负担，多思善忧，一是怕胎儿先天畸形，二是怕产时痛苦，整天忧愁，精神抑郁。劳心者宜适度户外活动，如散步观景，琴棋书画 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>zrgthighmk</author>
      <pubDate>Mon, 07 Feb 2022 12:16:11 +0000</pubDate>
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      <title>细数女人喝红酒的9大好处</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=156</link>
      <description><![CDATA[1、可增进食欲；2、适当饮用有滋补作用；3、有助消化，防治便秘；4、有美容抗衰老的作用；5、减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗 掉；6、利尿，防止水肿；7、杀菌作用；8、可预防乳腺癌；9、能抑制脂肪吸收……  ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>若芳1359</author>
      <pubDate>Tue, 01 Feb 2022 16:16:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>【健康口诀】</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=153</link>
      <description><![CDATA[1、大蒜是个宝，常吃身体好。2、一日两苹果，毛病绕道过。3、一日一枣，长生不老。4、核桃山中宝，补肾又健脑。5、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。6、天天笑，活到老。]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>ui89x78nae</author>
      <pubDate>Sun, 30 Jan 2022 08:27:46 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>牛奶和巧克力引发痛经 生理期饮食宜忌大全</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=155</link>
      <description><![CDATA[经期不该喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。月经期的健康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物 。  ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>7zp1v20733</author>
      <pubDate>Thu, 27 Jan 2022 17:20:07 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>这些信号提示你：再不喝水就晚了</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=154</link>
      <description><![CDATA[1、无端感到疲倦2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁3、消化不良4、出现便秘5、腰部赘肉增加6、有体臭7、不能熟睡8、记忆力降低9、头痛头沉10、经常发热11、频繁眨眼12、脸红13、耐性不足，注意力下降14、关节紧绷。 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>朱优悦</author>
      <pubDate>Thu, 20 Jan 2022 08:48:09 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title> 养生早餐喝啥呀？</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=158</link>
      <description><![CDATA[1、豆浆：适合女性，有高血糖或贫血的人；2、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食；3、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；4、粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；5、果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>岳忆秋</author>
      <pubDate>Tue, 18 Jan 2022 23:15:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>如果一定要抽烟，请多喝茶！</title>
      <link>http://www.zsqyi.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=157</link>
      <description><![CDATA[饮茶可以防止吸烟引起的白内障。研究人员发现，吸烟者患白内障的几率是不吸烟者的2倍，而饮茶可以防止白内障。这是因为，体内氧化反应产生的自由基作用于晶状体导致白内障，而茶多酚可以防止产生自由基，从而防止吸烟促发的白内障。请转给抽烟的朋友，为了他们的健康。 ...]]></description>
      <category>保健养生</category>
      <author>hfxckyufrt</author>
      <pubDate>Wed, 05 Jan 2022 05:57:01 +0000</pubDate>
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